در اين صورت ما بين نيم تنه پايين و نيم تنه بالاى بدن تعادل نسبى برقرار مىشود . خون با نشاط به سوى مغز و قلب و ريه‌ها هجوم مىآورد و آثار و بركات ورزش كوهنوردى را براى انسان دوچندان مىكند . قايق سوارى و پاروزنى پاروزنى براى عضلات قلب ، سينه ، كتف ، بازوها و ساعد دست بسيار مفيد است . اين ورزش نيز از نظر تأثيرى كه هم‌زمان بر جسم و روح مىگذارد با كوهنوردى تشابه دارد . حضور در طبيعت اولين تأثير روحى را بر انسان و بخصوص بر افراد مسن مىگذارد . هواى لطيف و نسيم فرح بخش و امواج زيباى آب رودخانه يا درياچه انسان را از تنگناى خانه به وسعت طبيعت مىكشاند و انگيزه‌هاى فراوان ايجاد مىكند . تأثير اين ورزش بر دفع سموم ماهيچه‌ها بسيار مطلوب است . هفته‌اى يك بار براى سنين بالا بسيار مناسب است . با توجه به تأثيرات گسترده‌اى كه اين ورزش مانند ورزش كوهنوردى بر انسان دارد مىتوان آن را به جاى كوهنوردى انجام داد . شايد ورزشكار مسن و دانشمند بخواهد به تناوب هربار از يكى از آن دو ورزش كوهنوردى يا قايق سوارى و پاروزنى استفاده كند . ماهيگيرى اين ورزش داراى ارزش‌هاى زيادى است . به ميزان زيادى صبر و حوصله انسان را تقويت مىكند . اگر چه مانند دو ورزش قبلى تحرك عضلانى ندارد اما در مجموع براى دانشمندان در سنين بالا بسيار مفيد است . نيروى تحقيق و پژوهشگرى را به مراتب تقويت مىكند . به افرادى كه در محيط خانه و در ميان كتاب‌ها و نوشتارها دچار خستگى بسيار مىشوند روحيه‌اى مضاعف مىبخشد . چنانچه ماهيگيرى به نوعى نياز به قايق سوارى نيز داشته باشد براى تقويت عضلات بسيار مفيدتر خواهد بود .